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开场 · 正式开工前的十几分钟

先把你的
AI 实习生请进门

后面四节课,你都会让一个装在自己电脑里的 AI 替你干活。动手之前,先花十几分钟把它装好、选好、把今天要用的材料备齐——这一步顺了,后面才顺。

这十几分钟,你要搞定三件事约 3 分钟读

不是学理论,就是把桌子摆好。三件事,一件都不难:

1
装一个工具 —— 一个能听你说话、能读你文件、能替你写文件的 AI 程序(我们用 WorkBuddy)。
2
选一个大脑 —— 给它接上一个够聪明又不贵的模型(我们用 GLM-5.2)。
3
备一份材料 —— 带一份你自己真实的东西:一份笔记、一份报告、一篇论文都行。
开场的心法
这不是一门"看视频"的课。装好工具、带上你自己的真材料,你才能当场做出真正属于你的东西。

下面一段一段来。每段做完了,顶上的圆点会打勾——不是滚过就算,是真做了才算。

第 1 步:装上 WorkBuddy约 6 分钟

WorkBuddy 是一个开箱即用的 AI 编程助手,不用你懂代码,像跟人聊天一样交代它干活就行。按你的电脑挑一条走:

🪟 Windows
1
打开 WorkBuddy 官网,点「下载 Windows 版」
2
下载完双击 .exe,一路「下一步」装完。
3
桌面出现图标,双击打开。
🍎 Mac
1
官网点「下载 Mac 版」(分不清芯片就先下 Apple Silicon 版,装不上再换 Intel 版)。
2
打开 .dmg,把图标拖进「应用程序」。
3
在启动台里点开它。

第一次打开可能会问你要不要允许联网、要不要访问文件——都允许。它要能上网、能读你的文件,才干得了活。别担心它乱翻:下一步你会专门给它划一个文件夹,平时就让它在那一块儿干活。

😵 装不上 / 打不开?点这里

下载很慢或打不开官网 —— 多半是网络问题,换个网(手机热点也行)再试;或者过一会儿再下。

Mac 提示「无法打开,来自身份不明的开发者」 —— 在「系统设置 → 隐私与安全性」里,找到那条提示点「仍要打开」

Windows 提示 SmartScreen 拦截 —— 点「更多信息 → 仍要运行」。

还是不行,就把看到的报错拍下来,问右下角的栗栗熊助教。真拖住了,先跟旁边同学挤一台电脑,别卡在这一步。

第 2 步:登录 + 选一个大脑约 4 分钟

WorkBuddy 只是"手脚",真正思考的是背后的模型。我们给它接 GLM-5.2——聪明够用、能读文件、还便宜。

1
按提示登录 / 注册(手机号或微信都行),领到今天要用的额度。
2
找到设置里的「模型」那一栏,在下拉里选 GLM-5.2
WorkBuddy · 设置 › 模型
GLM-5.2✓ 就选它 · 便宜 · 能读文件
GLM-4-Air更快但没那么聪明
其它模型…这门课先不用

为什么讲究选哪个:模型就是这位实习生的"脑子"。太笨的做不好活,太贵的用着心疼。GLM-5.2 是这门课里性价比刚好的那个。

关于速度先打个预防针:GLM-5.2 有点慢,一次干活跑几分钟很正常。那不是卡死,是它在认真读、认真写。后面每一课我们都会安排"它跑的时候你干嘛",不用干等。

第 3 步:给它一张干净的办公桌约 4 分钟

别让 AI 在你乱糟糟的整台电脑里翻。先给它划一小块地方——一个空文件夹,今天的活都在这里干。

1
桌面右键 → 新建文件夹,命名 今天的材料
2
把你带来的材料(笔记 / 报告 / 论文,Word、txt、md 都行)复制一份进去——是复制,原件留着别动。
3
在 WorkBuddy 里把工作目录指到这个文件夹——"工作目录"就是"它这次在哪个文件夹里干活"。通常是点「打开文件夹」,或直接把文件夹拖进去。
记住这个动作,后面每课都用
给实习生一张干净的办公桌:范围越小,AI 越不容易帮倒忙。这也是最后一课"边界"的第一次预演。
😵 材料是 Word/PDF,它读不了?点这里

大多数情况它都能读 Word、txt、md、PDF。如果它说读不了某个文件,最省事的办法:用原软件打开 →「另存为」或「导出」成 .txt 纯文本,再放进文件夹。

扫描版 PDF(其实是图片)它读不出文字——这种今天先别用,换一份能选中文字的材料。

第 4 步:说句话,确认它活了约 3 分钟

装好了没有,试一句就知道。把下面这句发给 WorkBuddy:

🪄 开机第一句
你好,用一句话介绍一下你自己,再看一眼这个文件夹里有哪些文件,列给我。

它应该会回你一句自我介绍,并把你刚放进去的材料列出来。看到类似下面这样,就说明它装好了、也能看见你的材料了:

WorkBuddy — 今天的材料
你 ▸ 你好,用一句话介绍一下你自己,再看一眼这个文件夹里有哪些文件……
我是你的 AI 助手,可以读写这个文件夹里的文件、帮你把材料做成成品。
这个文件夹里有:组会笔记.md(1.2 KB)
需要我拿它做点什么吗?

装好了就自查一下:

WorkBuddy 装好并能打开
已经登录、模型选的是 GLM-5.2
建了 今天的材料 文件夹,工作目录指到它
发了第一句话,它能看见我的材料

最后一件事:今天你要处理的是什么?

写下你带来的那份材料、以及大概想拿它做成什么。这会成为你第 1 课的起点——不用长,一两句。

✓ 已存在这台设备上

没带材料也没关系,可以现编一份一页纸的东西(一段读书笔记、一次活动的流程)。但空手上课做不出属于你的东西——哪怕临时写几行也好。

🎒

行头齐了,可以上工了

工具装好、大脑选好、材料备好——你已经比大多数"只会聊天"的人多走了一步:你有一个能读你文件、替你写文件的 AI 实习生了。

我的开工准备卡
今天带的材料 · 想做成什么
带着这句进第 1 课
别把 AI 当"一键神器"。把它当一个刚来的实习生:你交代得清楚、会挑错、让它返工,它才干得好。